益生菌属于定殖在人体内部可以改变宿主某一部位菌群组成的一种对宿主有益的活性微生物，益生菌可以调节肠道的菌群，能够促进营养的吸收，具有保持肠道健康的作用，益生菌可以清除或减少致病菌的黏附，相对安全。但益生菌并不是药物，不能用来治疗疾病。
益生菌的作用：
1、益生菌可以抑制或者减少有害细菌，减少尿道感染细菌的来源，对疾病的预防是有很好的效果。
2、益生菌能够改善肠道的正常菌群，帮助消化，能够缓解腹胀，腹泻的现象。
3、益生菌主要是有益于肠道健康的细菌，使用在存在胃肠道疾病的病人，比如存在急性胃肠炎，慢性胃肠炎，以及腹胀，腹泻等情况常用的益生菌，包括双歧杆菌，枯草杆菌，酪酸梭菌等等。
4、益生菌可以预防和治疗一些过敏性疾病，如哮喘、过敏性鼻炎等；益生菌还可以增强人体免疫力可抵抗力；可以预防高血压、阴道感染、癌症、抑制肿瘤生长等。
益生菌什么时候吃：
1、益生菌最好是在饭后二十分钟后服用，因为饭后胃酸浓度降低，更有利于益生菌达到肠道，发挥作用可消耗大部分胃酸，更有利于上大部分益生菌。
2、益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的，确定能够达到小肠的益生菌菌株，也难免会遭受损失，功能功效打折，千万别用沸水冲泡，那样会烫死益生菌。