翻肋骨外翻是指平躺时最下缘的肋骨超出身体的外缘的现象，肋骨外翻是由于人的胸骨最下方的两条肋骨不是跟胸骨连在一块的。女生出现肋骨外翻时，不仅影响挺拔体态的美观，会让胸部也随之向外扩张，导致胸部乳腺存在患病风险。而且造成胸椎灵活性受限，而诱发胸椎与背部的疼痛。
肋骨外翻的原因：
1、先天遗传：肋骨外翻是一种先天性并常常是家族性的疾病，尤其男性较女性多见。
2、腹壁肌群薄弱：因为长时间的体态问题，会导致腰部肌肉过度代偿，不单容易腰痛，腹部及肋间肌会越来越弱，腹部的力量过弱，如果腹壁缺乏內收的力量而松懈，就会导致肋骨过度向外打开，造成肋骨外翻的现象。
3、脊柱不在中立位：脊柱的中立位可以帮助保持躯干的稳定性，它会将负荷转移到你想要训练的肌肉部位，当脊椎不在中立位时，部分肌肉会产生不必要的代偿，引起疼痛和斜角肌与上斜方肌紧绷，而前锯肌无力就会进一步导致肋骨外翻。
女生如何纠正肋骨外翻：
1、手术矫正是一种改善先天性肋骨外翻最有效直接的方式，但是也是存在一定的风险。
2、佩戴体态纠正器，配合松解拉伸过度代偿的胸背部肌肉，加强训练薄弱无力的前锯肌与腹肌，提高肩关节柔韧性，由于肩关节紧导致肩活动受限，会用肋骨外翻代偿。通过这些康复训练能有效改善因肌力失衡而造成肋骨外翻症状。