宝宝在七个月的时候需要以母乳为主食，适当的加一些肉泥、蔬菜泥当辅食，如果在宝宝七个月的时候出现奶水不足的情况，很容易会导致宝宝出现营养不良的症状，所以宝妈在平时的时候要注意自己的饮食，补充营养，促进乳汁的分泌。
奶水不足怎么办
1、要加强宝宝的吸吮，宝宝吃奶的时候，宝妈血液中的催乳素会成倍增长，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，从而增加奶水的分泌。
2、补充营养。平时多吃鸡蛋、蔬菜、水果或者牛奶，多准备汤水，对妈妈的乳汁分泌有催化的作用，并且要多吃猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌也具有良好的促进作用。
3、保持良好的情绪，在情绪比较低落的情况下，乳汁分泌会出现急剧的减少的情况，所以平时的时候一定要保持心情舒畅。
奶水不足的原因
1、喂奶次数过少，长时间不哺乳或者是喂奶间隔过长，不利于乳汁的分泌，坚持每天多喂几次奶数天后，乳汁就能增加分泌。
2、宝宝吮吸时间不够，使婴儿在两侧乳房的吮吸时间达到五到十分钟，如果在吃奶时睡着了，应该轻拍脸颊把他唤醒，另外吃奶的时候不应该给婴儿裹太多的衣物。
3、给宝宝添加辅食过多，给婴儿喂牛奶和糖水等吸允过少造成母乳减少，应该知道母乳喂养的知识和好处明白过早添加辅食呢，将会导致母乳不足。