大多数上班族被忙碌的生活压得透不过气，生活压力很大。尽管晚上可以睡觉休息，殊不知如果人们养成睡午觉的习惯的话，会给人体带来很多好处，也会使下午的工作生活提高效率和精神。接下来一起来看看经常睡午觉的5大好处。
一、提高人体免疫力
免疫力抵御外界病毒入侵人体的一道防御就是免疫力，免疫力的提高会对人体健康提供很好的促进作用。因为身体在进入睡眠状态时，免疫系统会进行自我修复，而且午睡可以提高血液循环，并且人体中与免疫力相关的部分细胞，处于睡眠状态时会明显。所以经常午睡，可以使人体免疫力提高。
二、降低血压
人们在紧张或压力过大状态下容易患高血压，经常午睡有利于缓解紧张和压力，所以养成经常午睡的习惯高血压的降低和缓解有一定的作用。
三、提高情绪
好的睡眠对人体的情绪和心情有很好的促进作用，有助于赶走压力和抑郁情绪。特别是在经过一上午的紧张忙碌之后，充足适当的午睡可以达到降低压力、改善心情、稳定情绪赶走抑郁的作用。
四、保护心脏
睡午觉有着很强大的护心功能能够舒缓心血管系统。当人体处于我们压力过大或者情绪紧张时，心脏也容易收到损伤。经常进行适当充足的午睡可以降低血压，进而降低得心脏疾病的机率，使心脏得到较好的保护。
五、提高大脑记忆力
在我们的工作学习和生活中，大脑保持良好的记忆力是必不可少的。尤其是上班族和学生党在经过一上午的工作的学习之后，大脑处于疲劳状态，而当人体用脑过度便会导致记忆力下降和精力不足。如果经常进行适当的午睡，大脑得到适当的休息，记忆力也会得到提高。
经过上面的描述，可以得知不只是上班族学生党，所有人群都应该养成午睡的习惯。人体在超负荷状态时，会导致很多身体疾病的发生。而适当的午睡会帮助人体赶走疲倦提高免疫力，降低血压，提高记忆力并带来良好的情绪。