为了有效提高抵抗力，应该补充足够的营养物质，因为免疫功能对人的身体健康有明显的影响。出现免疫功能薄弱这种现象身体对抗病毒的能力降低，很容易动不动就生病。因此，平时应该保持良好的生活习惯，补充对抵抗力提高有帮助的营养物质，这样才能维持身体健康状态。那么，提高免疫功能补充哪种元素呢？
如果想要有效提高抵抗力，在饮食过程中应该补充足够的营养，特别是维生素获取量需要充足。从蔬菜，水果中获取多种维生素，而补充足够的维生素往往能够达到提高抵抗力的作用，这样免疫功能增强，自然可以有效对抗疾病，不容易生病的人身体才会保持健康状态。因此，平时想要提高抵抗力的人应该从饮食这方面入手，选择适合的食物补充营养，这样抵抗力提高了，身体保持健康，才能够防止病痛折磨降低生活质量。
如何激活免疫力？
1、坚持锻炼
为了有效激活免疫力，平时应该多锻炼身体。因为运动是促进健康的有效方法，通过锻炼身体的方式能够维持身体正常的血液循环，而且对器官功能提高有帮助。部分人出现了过度肥胖表现，通过锻炼身体的方式对体重控制有帮助。因此，想要促进身体健康，提高免疫功能，平时应该保持良好的生活习惯，每天抽出一定的时间进行锻炼，这样运动量充足，体重保持正常，免疫能力才能被激活，这样才能保持身体健康状态。
2、保持充足睡眠
在提高抵抗力的过程中应该睡眠充足，这种简单的方法也对免疫能力激活有帮助。很多人都出现了免疫能力下降的情况，在抵抗力降低时许多疾病容易找上门来。如果可以通过合理的方式调节身体，促进健康，对免疫功能增强是有帮助的。如果每天睡眠时间充足，养足精神之后活力满满，而且器官功能也提高，自然可以保持免疫功能正常，这也是激活免疫能力比较有效的方式。因此，想要提高抵抗力，平时应该保证充足睡眠时间。
3、保持好心情
注意情绪合理控制也是提高抵抗力的措施，很多人容易患病，有可能是不良情绪长时间干扰引起的。多负面情绪的人更容易出现不良反应，而且在这些负面情绪干扰下免疫力也会降低。如果想要提高免疫功能，维持身体健康，最重要的就是每天保持好心情，这样抵抗力激活之后才能够提高身体抗病能力。