低压高需要吃药的,属于高血压的表现了,低压的正常范畴在60~89mmHg之间,现在高血压发病率是越来越高,这是一种以体循环动脉压升高为主要特征,或伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征,是最常见的慢性病之一,也是心脑血管病最主要的危险因素。
高血压患者日常生活和饮食的注意事项
1、高血压患者的饮食治疗标准是:饮食规律,合理膳食,以高维生素、高纤维素、高钙饮食为主,并做到低脂肪、低胆固醇、低盐。每日三餐规律进食,尽量食用清淡、易消化的食物,要定时定量,不可暴饮暴食,进食时不宜过快,要细嚼慢咽。增加富钾食物的摄入量,如新鲜蔬菜、水果和豆类。戒烟限酒,注意不吃刺激性的食物。
2、注意适度进行运动,最好是每天有一个小时的有氧运动,如散步、慢跑、打太极拳等。控制体重肥胖,注意休息,谨防过度疲劳,不要长期熬夜,保证足够的睡眠,每天应保证8~9小时的充足睡眠。
3、减轻精神压力,保持心理平衡,避免情绪激动、紧张、焦虑,要注意气候温度变化,注意防寒保暖,避免严寒刺激。温水洗漱,保证排便通畅,中午适当休息,餐后稍微活动后可以小睡一会儿。