洗澡是个人护理和良好的卫生习惯，是一件很寻常的小事。但是洗澡是非常有讲究，有很多与健康有关的小细节，需要认真对待，不可马虎，要是不注意，会危害健康。那么，在洗澡的时候，有那哪些禁忌会影响健康呢？接下来一起看看。
洗澡时最好避开这5件事
1、使劲搓
皮肤表面上的角质层和脂质膜共同形成皮肤的屏障保护层。不仅可以保护人体免受外界伤害，还可以防止体内营养物质（尤其是水）的流失。用毛巾、手掌、指甲等用力摩擦会轻易破坏该保护膜。
皮肤科医生说，如果在清洗后用手指摩擦皮肤时可以听到吱吱作响的声音，则表示摩擦太多。建议定期洗澡，而不要“硬洗”，而要用蘸有沐浴露的软海绵轻轻擦洗。可以在肘部和膝盖等厚的角质层上使用毛巾。
2、喷头水洗脸
淋浴时，有些人会用淋浴头上的水洗脸，然后从下往下倒水。有这种行为的人，请注意：喷头中的细菌可能比想象的要多！
白天，基本上只在晚上使用淋浴设施。两次使用之间间隔24小时。一些水变成“死水”并留在淋浴喷头中。如果不流出，很容易滋生细菌。研究发现，莲蓬头中有许多细菌，其中一些会引起肺部疾病。而且，这些生物细菌膜难以去除。
换句话说，即使您打开10分钟，放掉这些“死水”，这些细菌也可能不会消失。如果用淋浴喷头上的水洗脸，某些细菌可能会通过口腔进入呼吸道，从而引起相关疾病。
3、运动完冲冷水澡
运动完之后身体很热，整个身体都是黏糊糊的。这时，冷水喷淋会散发热量，保持清爽、清新，似乎是出汗后的最佳选择。但是当在运动后立即回去冲洗冷水时，一时间会很爽，但是不知道这会收缩毛孔，大量的热量会积聚在体内，无法散发出去。很容易引起头晕、头痛、感冒，甚至更加严重。
另外，以前没有洗过冷水的人突然洗冷水澡，会突然收缩血管，降低体温，如果洗了冷水就会感冒。
4、洗澡前饱餐一顿
不能空腹的时候洗澡，也不能吃饱饭后洗澡。刚吃完饭，大量的血液在胃中聚集。这时，洗澡时，体内的血管就会膨胀，流向皮肤和肌肉的血液也会增加，这会影响消化。
另外，不建议饮酒后洗个澡，否则会导致血压下降，头晕、虚弱，甚至心脏病或中风。胃肠病学家建议最好在饭后1至2个小时内洗澡。
5、洗澡然后起床
早起后洗个澡可以刺激大脑兴奋，并确保心情愉快。但是，如果不吃早餐就洗，很容易引起头晕，甚至出现血糖过低的休克。如果水温过高，血管会扩张，脑部血液供应不足和衰竭。
简而言之，洗澡中有许多小细节很容易被忽略。必须对此多加注意，尤其是不要忽视并将一些影响健康的行为养成习惯。万一发生事故，可能会造成不可挽回的后果。