衰老是每个人都要经过的一个过程，随着年龄的增长，人体发生结构的退行性变和功能衰退。因此，在年龄增长的时候应该做好身体的养生工作，这样才能够更好地对抗衰老。很多人平时存在不好的生活习惯，有可能会让衰老速度加快，这样身体机能降低，整个人的状态都变差，有可能会影响健康。因此，平时应该通过合理的方式来对抗衰老。
女性身体的衰老和哪些因素关系密切呢？
1、缺乏锻炼
女性身体衰老速度加快，有可能跟平时缺乏锻炼有关。运动既能够维持身体正常血液循环，又可以增强器官功能，在器官功能提高时可以维持身体正常运转，这样对女性保持年轻活力有促进作用。
很多女性都不太爱运动，除了抵抗力容易降低之外还容易加速身体衰老。可见，女性想要延缓机体衰老，最重要的就是多利用空余的时间投入到运动中来，特别是有氧运动需要积极进行。
2、情绪变化
女性平时情绪波动大，总是出现负面情绪，往往也会带来负面影响。负面情绪没有及时消除掉，除了导致内分泌功能紊乱之外还可能会加速身体衰老，受到负面情绪的刺激部分人的器官功能也会下降。为了延缓机体衰老，保持身体健康，女性最重要的就是保持心态稳定，不要总是经常情绪波动大。
3、抽烟喝酒
女性身体衰老有可能是不良习惯引起，特别是经常存在抽烟喝酒这种行为，同样也会加速女性的身体衰老。烟草中含有的焦油、尼古丁等物质比较多，如果女性大量抽烟，除了降低肺部功能之外还可能会加速身体衰老，平时经常大量喝酒同样也对女性健康不利，有可能还会诱发某些疾病。因此，对抗衰老过程中女性应该烟酒不沾，保持正确的生活习惯。
4、胡乱饮食
女性之所以会有明显的衰老表现，有可能是经常胡乱饮食引起。一般到了30岁之后女性就容易有衰老的表现，如果可以从饮食中获取人体需要的抗氧化物质，这样身体对抗自由基的能力增强，可以收获好处，这样可以防止女性身体衰老明显。很多女性爱吃垃圾食品，高热量食物摄入过多有可能会加速身体衰老，这样就无法保持年轻状态。
5、习惯熬夜
总是存在熬夜这种行为除了影响身体健康之外，还会加速身体衰老。经过熬夜之后女性精神状态变差，脸部更容易出现色斑、皱纹，而且还会容易形成黑眼圈，这样女性就会给人一种明显衰老的感觉。在对抗衰老过程中，每天睡眠时间应该充足，尽量做到早睡早起。