引起腰痛的原因有很多，可能是外伤或者是退行性变，也可能是肌肉韧带的劳损以及内脏的疾病引发的腰部疼痛。劳损性的病变主要表现为腰肌劳损，腰肌筋膜炎，骶髂韧带劳损等，主要是经常保持一个姿势坐着不活动，不改变体位的人或者是经常弯腰工作的人。
缓解腰疼的方法
1、经常久坐或弯腰工作因气的腰疼可以用双手摩擦热之后敷在腰部进行按摩，揉捏，这样的按摩方式能促进腰部血液循环，缓解腰部的酸痛感。
2、也可以冷敷，以降低局部的温度，使血管收缩，减少该部位的血液循环，降低血管的通透能力，以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果，2~3天后再热敷。
3、如果是腰肌劳损，腰椎的病变等引起的腰疼，要及早的进行检查了解情况。对于患者首先需要好好的休息，其次是需要进行腰部的中医针灸、按摩改善疼痛的症状。
4、当无法确诊腰疼原因的时候，可以去医院进行查体配合病史，或者腰部腹部的ct，彩超，尿常规等检查，明确引起腰疼的原因，然后针对性的治疗。
经常腰疼是怎么回事
1、腰疼只是一个临床症状，导致腰疼有很多疾病，比如腰肌劳损、腰背部肌筋膜炎、腰椎间盘突出、骨质疏松、骨质增生以及腰椎管狭窄甚至泌尿系统结石都可以引起。
2、也有很多外在的因素，像久坐久站弯腰，受风受凉，提重物，外力的损伤等都是导致上面这些疾病的诱因。
3、日常生活一定要注意做好对腰椎的保养，避免出现腰椎疼痛的原因。另外可以做腰背肌的功能锻炼，加强腰椎的保护。