中午一觉醒来一只眼睛模糊多是因为姿势不良的原因，如果是趴着睡的，睡觉的时候眼睑压住眼球，眼球处于被压迫的状态，这样就会导致角膜变形、弧度发生改变，而且趴着睡，眼球受到压迫后会使眼睛充血，造成眼压升高，因此醒来之后会出现暂时性的视力模糊。另外长期趴着睡觉，不仅会使视力受损，还有可能会增加青光眼发生的几率。
日常生活中如何正确护眼
1、首先要改变不良的睡姿，尽量不要趴着睡，以减轻对眼睛的压力。减少看电子产品的时间，晚上不要熬夜，尤其是关灯后还看电子产品，要保持良好的睡眠状态。适当多参加一些户外活动，但是不要让阳光直射到眼睛。
2、其次保持良好的工作姿势，要避免长时间近距离专注的看东西，要多眨眼，长时间用眼时连续看45分钟后，要休息5分钟，可以看看绿色植物，或者看远景，或者做眼保健操。另外要保持室内清洁卫生，避免有太多粉尘，保持一定的湿度，不要过于干燥，不要吹太久的空调，避免座位上有气流吹过。
3、最后要注意眼部清洁卫生，不要经常用手揉眼睛，以免手上细菌进入眼睛，引起眼部感染。多喝水，多吃各种水果，多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。