睡错枕颈痛指就是指比较常见的落枕。落枕会引发脖子部位的肌肉出现较为强烈的痉挛状态，从而导致活动时呈现明显痛感。一般落枕之后会出现颈部活动受限的情况，遇到落枕情况可首先选择热敷，这种方法既简单，又能够较为快速的舒缓肌肉紧张的状态。等到颈部肌肉逐渐松弛下来之后，再考虑通过药物辅助的方式，来缓解落枕而引发的颈部疼痛感。
睡错枕颈痛怎么办
1、以毛巾冰敷的方式来缓解。这种方法比较适用于急性的颈部损伤以及落枕后颈部疼痛的情况。可以用毛巾裹住细小的冰块，敷贴于脖颈大动脉位置，单次冰敷15~20分钟左右即可。较为严重者可适当延长时长。
2、使用红外烤灯来缓解。可以运用红外线的炽烤灯，有助于舒缓肌肉，加速血液循环，促进落枕情况的恢复。
3、使用经络按摩的方法。在较为疼痛的位置涂抹上红花油，利用刮痧板或者是手指在患处轻柔按摩或自上而下刮痧，这种方法也是促进血液循环疏解肌肉紧张状况的好方法。
导致睡错枕颈痛的原因有哪些
1、枕头不合适、睡觉姿势不对。很多人选择了过高或是过低的枕头，都容易导致睡觉姿势不正确而出现落枕的情况。
2、受风、受凉。开窗开门导致受风受凉也非常容易发生颈部肌肉痉挛，从而发生睡错枕颈痛。