脚踝扭伤者应遵循急性运动伤害的医疗原则，之后尽快就医，做详细诊察治疗。具体做法就是保护、休息、冰敷、压迫和患肢抬高。若不慎脚踝扭伤，掌握上述处理原则，然后至少两个月减少受伤部位使用，辅以物理复健治疗，七成以上的患者，其韧带多会自行愈合。脚踝疼痛、关节肿胀切勿自行推揉求偏方，若休息后仍无法复原且踝关节仍不稳定者，则须评估手术治疗的可能性。如果踝部扭伤已超过一天，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
脚踝骨折是如何分级的
1、若关节受到拉扯或活动时有疼痛感，但外观并无明显改变，属于轻度；
2、韧带大部分断裂，合并关节肿大和剧痛发炎症状，则为中度；
3、韧带完全断裂，关节无支撑力，造成不稳现象，常合併严重血肿状况，则是重度脚踝扭伤。
至于平时走路时的扭伤，或是热爱运动者长期高强度使用，都可能让韧带松弛，甚至造成韧带受损。一旦脚踝疼痛或是关节有肿胀情况，务必尽快到专科医师诊治，还有就是饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，以免让韧带断裂更严重，增加治疗困难度，应该及时到专业的机构寻求治疗。