骨外伤是一种常见骨科疾病，它是指各种外伤通过直接暴力或间接暴力传导造成的骨折。骨外伤类型多种多样，除解剖部位不同骨外伤形态也不相同如呈现横形、斜形、螺旋形等。出现骨外伤除了及时到医院进行治疗外，在日常生活中也要做好防护工作，对于骨外伤的保健措施可以从以下几个方面进行分析：
1. 饮食方面应该多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、葡萄、青椒、西红柿、苋菜、胡萝卜等。这些食物中含有丰富维生素，能提高身体免疫力促进骨痂生长和伤口愈合。还要补充锌、铁、锰等微量元素。如动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽等。这些微量元素中，有的参与组成人体代谢活动中所需要的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料，适当补充这些元素有利于骨折愈合。
2. 少吃油腻不易消化食物如肥肉、山芋、糯米等，其中肥肉太过油腻，吃多不但会倒胃口还会引发便秘。山芋等食物不容易消化且会导致腹部胀气。另外不可以食用过多糖，吃糖过多不仅会导致体内钙质大量消耗还会使维生素B1含量减少，维生素B1不足，会大大降低神经和肌肉活动能力，影响骨骼功能恢复。
3. 骨外伤患者要做适当功能训练。功能训练可以促进骨折处血液循环，减少肌肉萎缩，保持肌肉力量，防止关节僵硬，促进骨折愈合。所以，固定的患肢要做适当肌肉收缩和放松锻炼。功能锻炼要根据愈合程度逐渐增加强度。
4. 日常生活中，要尽量避免外伤，减少对骨骼的损害。在进行训练或劳动中，要严格遵守劳动纪律，注意检查防护设备，思想高度集中，注意保持正确姿势，以防止急性外伤和慢性劳损。
现今社会中很多人会因为各种原因使身体骨骼受到外力伤害从而给生活和工作造成了严重影响，所以一旦确诊之后就要及时对症治疗。另外，在平时生活中要加强体育锻炼，适当锻炼可使肌肉得到伸展，在一定程度上预防发生软组织损伤，还可以预防骨外伤。