斜方肌是人体正常的肌肉组织，对于维持人体的正常的生理活动具有必不可少的作用，不能说按摩消除斜方肌，只是如果大部分情况下主要还是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的斜方肌疼痛肿大，可以适当的进行推拿按摩，但是一定要注意避免过度，循序渐进地有效减缓肿胀凸起。
按摩斜方肌的好处：
1、能够消除肌肉的紧张以及疲劳感，因为通过按摩之后局部肌肉能够放松，并且血液循环能够加速，所产生的代谢产物能够得到有效代谢，肌肉紧张、疲劳的感觉就能够得到很好的缓解。
2、消除局部的炎症病灶，因为按摩之后会形成局部炎性堆积，就会导致对周围末梢神经产生刺激而出现疼痛的感觉，通过按摩之后增加血液循环，疏通了经络，炎症代谢产物能够得到很好的代谢，症状就能够得到明显的缓解。
3、通过斜方肌按摩之后能够有效地消除局部的软组织粘连，因为劳损时间长久之后会由于炎症吸收过程当中形成组织的粘连，通过按摩之后能够有效地把粘连去除，肌肉肿胀也会得到明显缓解及变软。
斜方肌按摩的方法：
1、在坐位的时候双手拉着椅子的靠背，一定要抓稳并且挺胸头尽量选择后仰，才能够保持整个背部的肌肉处于放松状态，可以左右侧头感受斜方肌的牵拉感。
2、沐浴后涂上润肤乳，用手掌在肩部与斜方肌的位置来回涂抹，并用指尖按压，每个部位停留5秒。