颈椎也叫颈椎骨，在胸椎的上方，头的下方，主要是由骨性结构及周围的关节囊韧带、肌肉以及椎管内的神经组成的，颈椎能够支撑头部，也可以保护颈椎内部的神经；颈椎内的脊髓神经起到承上启下的作用，可以传递颅内神经发出的神经冲动。
保护颈椎的方法：
1、杜绝不良的坐姿，在使用电脑、看书时都会改变颈椎的正常弯曲度，从而导致颈椎出现慢性劳损的状态，因此在进行这些活动时候应该保持颈椎的直立。
2、女性穿高跟鞋其实是对颈椎有影响的，会导致颈椎的受力点过于集中，对颈椎骨压力会增大，很有可能会导致颈椎病或腰痛，因此女性如果想要保护颈椎应该尽量避免穿过高、过细的高跟鞋。
3、平时可以轻轻的扭动脖子，眺望远方，尽量放松肩颈与眼睛，可以有效的缓解颈椎的疲劳。
颈椎病的是由哪些原因导致的：
1、不恰当的坐姿：长时间低头的人是颈椎病的高发人群，多数出现在办公室人员、流水线上的装配工、家务人员等行业，长时间的低头会造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。
2、不适当的运动：过度的运动可能会超过颈部耐量，尤其是以头颈部为负重支撑点的人体倒立或者是翻筋斗等项目，都会加重颈椎的负荷导致颈椎病的产生。