生活中有不少女性到了月经期间总会产生明显的痛经现象，如果有这种情况发生，应该采取合理的方式进行改善。否则长期的月经来临之后痛经明显，容易导致生活质量降低，甚至会让女性感觉到十分难受，这样就无法维持身体健康状态。
女性来月经的时候总是痛经，有哪些方法可以缓解呢？
1、腹部热敷
女性之所以会出现痛经的表现，有可能是子宫过度收缩引起。在来月经的时候前列腺素分泌量增多，子宫的收缩表现就容易导致痛经现象明显。如果有这种情况发生，应该尽早改善，通过局部热敷的方式来缓解。
一般在热敷的过程中能够促进局部血液循环，这样对月经血正常排出有帮助。因此，在来月经的时候感觉到痛经现象明显，最好使用热水袋来热敷腹部，改善局部循环。这样通过热传递的方式疼痛感会减轻一些，不容易导致女性十分难受。
2、喝红糖姜水暖胃
如果女性来月经的时候总是感觉到局部疼痛，可以通过饮用红糖姜水的方式进行改善。红糖姜水本身具有驱寒保暖的作用，同时可以补充红糖中的铁元素，对女性贫血现象改善有帮助。
饮用了温度适宜的红糖姜水，此时会感觉到腹部暖暖的，对痛经这种情况改善也是有效果的。因此在缓解痛经的过程中不妨适当饮用红糖姜水，获取里面的营养物质，这样对局部疼痛现象也是有改善效果的。
3、适当休息
女性在来月经的时候感觉到腹部疼痛，为了尽快改善这种现象，可以通过睡眠的方式进行调节，保证充足睡眠时间，适当休息减轻身体负担，这也是维持健康的措施之一。很多女性在来月经的时候依然过度劳累，总是让身体处于负担过重的状态下，可能就会导致痛经情况越发明显。因此需要适当休息，减轻身体负担。
由此可见，女性在来月经的时候总是痛经，可以通过以上几种方式进行改善。只有痛经现象好转，身体保持轻松，才能防止女性受到影响出现不良反应。如果这种情况长期没有好转，有可能会让女性生活质量下降，因此及时的缓解十分重要。如果以上几种方式都没办法改善，而且痛经情况持续时间长，疼痛感明显，需要尽早就医。