很多不良习惯的养成会对人的肾脏造成影响，因为肾脏是一个比较敏感且脆弱的器官。如果平时没有通过合理的方式维持肾脏健康状态，有可能在肾脏发生病变之后带来负面影响。因此，留意到某些行为对肾脏造成的伤害应该及时改掉，珍爱生命远离疾病。那么，哪些行为对肾脏会造成明显的伤害呢？
1、口渴才喝水
水分补给充足是维持健康的有效方法，但很多人的饮水方法不合理，总是等到口干舌燥，明显产生口渴的感觉才喝水，这种习惯会带来负面影响。肾脏是人体重要的代谢器官，需要将体内的水分、毒素等，排泄出来维持身体健康。如果总是等到口渴的时候才喝水，可能身体已经缺乏水分提供，肾脏功能就会受损。
2、长期憋尿
感觉到要排尿的时候却没有第一时间上厕所，同样也是影响身体健康的行为，这种行为无形中会增加肾脏负担。因为在产生尿意之后没有第一时间排尿，尿液在膀胱堆积，肾脏有可能会对里面的垃圾废物进行重新吸收，这样发生肾脏疾病的概率会增加。因此，平时应该远离这种不良习惯，感觉到想要排尿，最直接的方法就是及时排尿，才能够防止肾脏发生病变。
3、烟酒无度
保护肾脏的过程中应该远离烟酒，很多人烟酒摄入过多，肾脏这个重要器官功能也会受损。烟酒中含有人体会受损伤的有害物质，特别是酒精、尼古丁、焦油等物质，摄入过量都可能会影响重要器官功能。为了保护肾脏应该戒烟戒酒，远离这种不良行为，否则有可能会威胁健康。
4、爱吃高盐食物
大量摄入高盐食物也会导致肾脏功能受损，肾脏是一个非常害怕高盐食物的器官。高盐食物摄入过量，最直接的影响就是导致肾脏排泄钠离子的负担加重，而体内有过多的钠离子堆积，有可能就会导致肾脏功能受损。因此，在保护肾脏的过程中，应该注意饮食的科学合理，选择清淡的食物获取营养物质，才能避免肾脏负担加重诱发疾病。
5、乱用药物
肾脏作为人体十分重要的器官，很多行为都会导致其功能受损，特别是盲目使用药物，这种行为会导致身体受到影响。很多人出现小病小痛之后就胡乱用药，而盲目用药行为，容易导致肾脏受到药物副作用的影响功能降低。因此，在保护肾脏的过程中，应该注意药物正确使用，不能够经常胡乱用药，防止肾脏发生病变对人体健康造成威胁。