如果吸烟的时候出现了嗓子疼痛的现象，首先要做的就是戒烟戒酒，其次就是要注意自己的饮食，不要吃生冷刺激的食物，要以清淡的食物为主，同时要多喝水，让自己的咽喉保持一个湿润的状态，也可以用温盐水进行漱口。吃一些润喉的含片也可以很好地缓解嗓子疼的症状。与此同时一定要保证自己有充足的睡眠，提高自己的免疫力。
吸烟嗓子疼的原因
1、吸烟的时候嗓子疼主要是因为烟草里面含有尼古丁等物质，这些物质是有害的，会直接损害咽喉部的黏膜，导致黏膜出现一些慢性的炎症，表现出来就是有灼痛感，干燥瘙痒。
2、有时候是因为患者本身就有扁桃体炎，在抽烟的时候炎症复发，导致嗓子更加疼痛。
吸烟的危害
1、烟草里面的有毒物质吸入人体的气道之后会对气道造成非常直接的损害。
2、肺部肿瘤跟吸烟有很大的相关性，慢性阻塞性肺疾病也跟吸烟有关系，严重的时候还会导致肺功能不可逆的损伤。
3、吸烟还跟心脑血管疾病有密切的关系。
4、一些生殖系统的疾病跟吸烟也有关系。
5、血管疾病也与吸烟有关系，比如说脉管炎。
建议患者在日常生活中少吸烟或者是戒烟，对自己的身体负责。