看着满脸的痘痘，忍不住想用手去抠掉，要知道痘痘会拉低颜值，还有可能留下坑坑洼洼。患者有时候很困惑，明明没有吃辣椒或者麻辣，但是脸上的痘痘却不断的冒出来。其实脸上长痘痘是因为这4类食物导致的，那到底是哪4类食物呢?
一、引起痘痘的4类食物
1、甜食：甜甜的小蛋糕，大概是很多人比较喜欢的食物，尤其是那爽口的冰淇淋。而这些食物都是甜食，含有大量的糖类，刺激胰岛素分泌，这样会破坏身体里其它胰岛素的平衡。同时，还有可能促进雄激素增加，这种激素会刺激皮脂腺，引起痘痘的出现。
除此之外，甜食里还含有黄油等物质，这类物质的能量比较的高，身体会将多余的能量转化为脂肪存储起来，使分泌出更多的皮脂，而皮脂会让皮肤变得油腻、堵塞毛囊，最后就有可能出现痘痘的爆发。
2、高油食品：有些患者偏爱于高油食物，这类食物吃多了会加快皮脂腺的分泌，使痘痘在脸上安家落户。例如，花生酱又香又好吃，但是花生的油脂含量比较的高，如果在长痘痘期间吃大量的花生类制品，只会让痘痘大量爆发。
3、奶制品：患者比较的困惑，为什么不可以食用奶制品？奶制品属于健康的食物，但是对痘痘患者来说不太适合，因为奶制品里面含有多种激素成分。除此之外，它还含有酪蛋白，这种物质会使IGF-1免受消化酶的破坏，这样会间接促进皮脂的分泌，从而导致脸上长痘痘。
4、快餐：小孩和年轻人比较喜欢吃一些薯条、汉堡、鸡块、鸡腿和可乐等食物，这类西方的快餐不仅方便，味道也不错，但快餐容易导致人体激素快迅增长。
当人体的激素水平一旦过高，就容易导致分泌系统出现问题，这样就会促进痘痘的生长，主要这些肉类以及被油炸过滤之后的食物，会造成人体中激素飞快的增长，委实是属于一种垃圾食品。同时，这类食物吃多对身体健康要是有影响的。
相信有很多患者都烦恼过脸上长痘痘的事情，那是因为痘痘不仅影响到颜值，还会影响到心情。痘痘惹人厌烦还有一个原因，那就是痘痘会反复的出去。患者尽量不要吃甜食，还要保证充足睡眠，注意面部卫生才有可能缓解痘痘。