肾脏是人体中不可缺少的器官之一，可以参与人体新陈代谢，维持人体内部环境平衡。很多人意识到肾脏对于人体健康的重要性，会开始使用各种保健品来养肾补肾，然而，养护肾脏为何不能从简单的生活习惯入手呢？只需要7个简单的好习惯就能让肾脏功能变得‘杠杆’的。
1、多喝水
水是生命之源，充足的饮水量对人体肾脏健康尤为重要。水分不足会浓缩尿液，影响毒素排泄，还容易引发肾结石、尿路感染等。所有摄入充足的水可以让肾功能增强，同时提升免疫力。
2、保持良好的生活作息
充足的睡眠是促进器官健康的方式之一，人体在半夜进入深睡眠时也是人体肾脏在自我休养的时候。研究表明，很多肾衰竭的患者都存在过度熬夜、睡眠不足的情况。所有不论男女都要保持良好的生活作息，在晚上不要超过11点入睡，更不要通宵。
3、多运动锻炼
多运动锻炼可以促进人体的血液循环，提高新陈代谢，从而提高自身的免疫力，加速身体排毒，让体内的有害物质能更好的排出到体外，防止毒素，有害物质的堆积来增加肾脏的负担。因此想要肾脏保持健康状态，需要多运动。
4、少吃高盐食物
肾脏负责人体90%的盐分代谢，若摄入过量的盐分会增加肾脏的负担，从而破坏肾脏功能，进而引发肾脏疾病。日常生活中应减少盐分的摄入，少吃高盐食品或吃一些清谈的食品，减少腌制类食品摄入量。
5、少吸烟少喝酒
烟酒有害健康，烟草中包含有增加肾脏疾病发生几率的物质，如尼古丁、焦油等有害物质，而饮酒过度会使心脑血管疾病发生几率增加，同时还会引起肾脏的损伤，所以大家在日常生活中应少吸烟少喝酒。
6、控制体重
自身体型过度肥胖会容易引发肾小球疾病，严重会导致肾衰竭，也易增加肾脏负担，导致新陈代谢能力下降。暴饮暴食最能引发肥胖，当过度暴饮暴食后过多的尿酸、尿毒氮等废物不能及时排出，增加肾脏功能的压力，从而危害肾脏健康。因此不要暴饮暴食，要控制饮食，控制体重来减少对肾脏的危害。
7、定期体检
引发肾脏疾病的因素有许多，而且肾脏疾病在早期的症状并不明显，等到患者发现疾病时大多都已经到了中后期，错过了治疗的最好时机，所以应该定期检查，如有疾病早发现尽早治疗。