生活方式及生活环境的改变，耳鸣的发病率正逐渐升高，并严重困扰患者生活、工作和休息出现耳鸣是在缺乏外部声源的情况下，耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉，耳鸣本身并不是一种疾病，它是一些疾病的症状，听力下降常伴发耳鸣。
一、缓解治疗耳鸣的医疗建议
1、按摩缓解可以缓解耳鸣，用手指按住耳朵的耳廓，然后把耳朵反复摩擦，搓手掌治疗法定息静坐，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2~3天。
2、用小指头插入耳孔里，进行震动，再突然拨出来，反复的试试。
3、到正规医院查个听力看看,确定下耳鸣的性质,对症积极用药,越早治疗效果越好。
二、日常护理耳鸣的建议
1、日常生活中多吃一些蔬菜水果，以及蛋白质含量高脂肪含量低的食物，最好不要在吵闹的环境中呆着，生活要有规律，可以多喝些茶，绿茶之类也是可以的，但不要喝浓茶，以免刺激神经，加重耳鸣。
2、保证足够的睡眠，睡眠障碍睡眠时间不足，会诱发耳鸣，失眠和耳鸣就会互为恶性循环起来所以重视睡眠健康。
3、经常去监测一下血压，防止高血压或者低血压。