在年龄增长的过程中身体衰老速度比较快，特别是关节和骨骼的事情性变是比较明显的。如果平时没有注意良好习惯的养成，存在一些不良习惯或者进行高难度的动作有可能会让身体受到损伤。因此，在年龄增长的过程中有部分动作需要悠着做，不能够进行这些高难度的动作，以免身上某些骨骼或者关节受到影响。那么，哪些动作年龄增长之后不宜盲目进行呢？
哪些动作年龄增长之后不宜盲目进行呢？
1、下腰
到了老年阶段很多动作就不能够盲目进行了，特别是下腰这个动作最好不要进行。下腰属于比较高难度的动作，非专业人士最好不要盲目尝试，很多人没有注意这方面的问题，平时想要来锻炼自己的柔韧度，但是在下腰的过程中对腰椎考验非常大，如果没有注意方法正确，可能就会带来负面影响。平时平时不能够盲目下腰，应该采取其它合理的方式锻炼身体。
2、引体向上
在年龄增长的过程中有部分动作不能够盲目进行，特别是引体向上这个动作最好不要盲目尝试。因为引体向上对人的手臂力量考验非常大，如果在年龄增长的过程中已经有骨质疏松或者关节炎出现，盲目进行该动作很容易受到伤害，而且在用力过度的情况下手肘或者局部的关节都容易受伤。因此平时不能够盲目进行引体向上这个动作，避免身体受到影响。
3、深蹲
在身体衰老的过程中骨骼健康更容易受损，如果总是进行一些高难度的动作带来的负面影响是比较明显的。很多人在老年阶段还依然进行深蹲这个动作，但是在深蹲过程中膝盖的弯曲幅度较大，而且在起身蹲下的过程中膝盖受累明显，可能会导致膝关节出现退行性变，这样发生病变的概率也是比较高的。
因此，平时应该注意良好习惯的养成，不要盲目进行深蹲这个动作。
4、弯腰
到了老年阶段就应该采取合理的措施来锻炼，平时不能够盲目运动。很多人总是存在一些错误的运动行为，一些高难度的动作也轻易尝试，有可能会导致身体受到损伤，特别是弯腰这个动作不能够盲目进行。在弯腰的过程中腰椎弯曲幅度是比较大的，特别是弯腰搬运重物的过程中有可能会导致腰椎过度用力出现扭伤的情况。
很多人在长时间弯腰的情况下还容易导致腰椎间盘突出症。因此平时不能够盲目进行该动作，到了老年阶段一些动作就要悠着做，不能够盲目弯腰，以免身体受到伤害。