一般早上起床之后人体保持轻松状态，如果可以坚持一些好的生活习惯来调节身体，可以达到延长寿命的目的。不过，很多人晨起就存在不良习惯，受到这些不良生活习惯的影响有可能会导致健康受损，甚至出现器官功能下降的情况。因此，需要远离这些不良习惯，避免健康受威胁。那么，晨起哪些不经意的行为伤肝又伤肾呢？
1、抽烟
烟草中含有的有害物质非常多，总是习惯早上起床后抽烟，有可能会加重对身体的伤害。早上刚起床血液粘稠度比较高，需要适当喝水，活动等来维持正常的循环，降低血液粘稠度。
很多人在这个时候还习惯抽烟，容易让烟草中的有害物质进入血液中，输送到身体重要的组织器官，这样肝脏或者肾脏等重要器官功能受损的概率比较高。如果想要维持身体健康状态，关键是保持好的习惯，早上刚起床不能总是存在抽烟行为，否则健康会受到严重影响。
2、憋尿
尿液顺利排泄可以保持泌尿系统健康状态，经过一整晚的睡眠，身体代谢出来的废物量多，一般早上刚起床就需要及时排尿了。很多人没有意识到及时排尿的重要性，可能刚起床就有憋尿行为，尿液没有第一时间排泄出来，有可能会导致身体毒素堆积。
如果出现了肾小管重新吸收尿液中有害物质的情况，可能会导致肾脏病变，而且体内垃圾毒素没能及时排泄，也会增加肝脏负担，甚至诱发肝脏疾病。因此，想要保持身体健康，需要及时排尿。
3、喝酒
早上刚起床就喝酒，对人体健康不利。本身喝酒就是不好的行为，长时间大量喝酒容易增加肝脏负担，影响肾脏功能。很多人早上刚起床就喝酒，此时酒精物质的伤害可能会导致肝肾功能下降。如果想要维持肝肾健康，关键是远离酒精，更不能总是早上刚起床就马上喝酒，否则疾病很容易找上门来。
4、不喝水
一般早上起床之后需要适当喝水，才能维持内部正常循环。部分人早上起床后不喝水，等到明显口渴才补充水分，身体内的循环可能会受到阻碍，体内的垃圾毒素没能第一时间通过循环作用排泄出来，可能会增加肝肾负担，甚至影响血管健康。因此，想要养护肝肾，最好是早起适当喝水。