平时在吃饭的过程中，存在一些不良的生活习惯有可能会导致肝脏受到损伤，因此需要保证饮食正确，在吃饭的过程中做对的事情，能防止身体受到伤害。那么，在吃饭的过程中总是做哪些事情有可能会让肝脏功能受损呢？
1、喝酒
很多人在吃饭的过程中总是喝酒，这种行为对肝脏造成的影响是比较明显的。因为肝脏是排泄酒精的主要器官，长时间在吃饭过程中喝酒有可能会导致酒精物质对肝脏造成刺激，肝脏发生病变的概率会明显增高。
为了防止肝脏功能下降，还需保持良好的生活习惯，在吃饭的过程中远离酒精，一些含酒精的食物也不要经常进食，防止肝脏负担加重。
2、总吃腌制食物
如果想要保持身体健康状态，吃饭过程中一些坏习惯需要远离，很多人在吃饭过程中总是爱吃这些腌制的食物，例如火腿、咸菜、罐头等大量进食。
但是这些腌制过的食物含有亚硝酸盐，亚硝酸盐属于致癌物质的一种，摄入之后除了影响肠胃功能，还会对肝脏造成影响，肝脏排泄有害物质的负担加重，长时间下去就容易导致肝脏发生疾病。因此，在促进健康的过程中应该保持良好的生活习惯，不能够经常摄入腌制食物。
3、爱吃辛辣
很多人在吃饭的过程中存在错误的行为，很多的食物都喜欢去沾这些调味料，特别是辛辣的调味料大量摄入，身体受到的影响也是比较明显的。如果长时间摄入辛辣的食物还有可能会引发各种不良症状，甚至出现肝脏功能下降的表现，很多人在摄入过多辛辣食物之后肝火旺盛。
因此，想要促进身体健康应该注意饮食的合理化，在饮食过程中讲究清淡，不要过多摄入这些辛辣食物，维持身体健康，防止肝脏功能受损。
4、吃太多烧烤食物
在促进肝脏健康的过程中保持良好生活习惯十分重要，很多人在饮食过程中并没有采取合理的方式，如果在饮食的过程中总是爱吃烧烤，对健康是不利的。
烧烤食物经过高温处理，可能会产生有害物质，长时间摄入烧烤食物中的有害物质容易导致肝脏排泄毒素的负担加重，长时间下去肝脏发生疾病的概率也会逐渐增高。因此。在促进身体健康的过程中需要保持正确的饮食习惯，在饮食过程中不能够总吃烧烤，防止健康受到影响。