注意规律睡眠睡前不要喝水，少玩手机，进行适当体育运动锻炼，经常做眼保健操，适当热毛巾温敷，积极治疗原发疾病可以改善黑眼圈。黑眼圈是由于眼周局部血液循环障碍，导致眼周色素沉着加重引起，长期的黑眼圈会使色素沉着不容易消退。经常熬夜，长时间看手机、看电视或者看书等会引起视疲劳，毛细血管扩张，血液循环缓慢。一旦出现黑眼圈，需要注意身体健康状况。
如何改变黑眼圈
1、黑眼圈也分为两种，一种是青色黑眼圈，另一种是茶色黑眼圈，引起的原因也是不同的。
2、日常要保持，作息的规律，要有充足的睡眠，劳力结合，不要过度的用眼，注意眼睛卫生，可以摄取充足的维生素a和维生素c，局部可热敷按摩。
3、如果进行适当的改善还没有消退反而逐渐加重，需要去医院进行检查，看有没有身体器质性的疾病出现。
黑眼圈怎么回事
1、黑眼圈是由于眼睑局部的血流速度过于缓慢，眼睑部皮肤的红细胞供氧不足，静脉血管中的二氧化碳和代谢废物过多的积累，形成慢性的缺氧。
2、所以血液的颜色呈现的相对比较暗，并且血液在血管中形成滞留造成局部的色素沉着。从黑眼圈产生的原因主要是长期的疲劳、睡眠不足以及衰老本身。
3、青年人常见黑眼圈的原因主要是休息不好引起短期的血液滞留，在改善睡眠之后都可以缓解。