腰膨出也就是指的腰椎间盘膨出，这种情况主要是，由于腰部持续的弯腰搬抬重物或者搬运重物、扭腰、久坐、久蹲以及受凉等情况，引起的腰椎间盘的退变。这样就会导致腰椎间盘特别是外层的纤维环，出现了弹性下降，韧性下降，变得比较脆弱，时间长久之后就会在纤维环上出现裂纹，就会形成腰椎间盘的膨出。这种情况是比较轻的，如果不进行保护，时间长久就会有可能导致纤维环出现破裂。
腰膨出是什么意思
1、腰膨出指的是腰椎盘膨出，在劳动或体育运动时腰部遭受扭闪，或者因为撞击受到损伤，再或者由于用力过猛损伤腰部，导致椎间盘纤维破裂，造成髓核脱出。
2、如果发生此种状况，应该尽早治疗，还有可能造成腰椎间盘突出。
3、睡姿要注意，尽可能保持侧卧，可以把下肢部分垫高，减小椎间盘后突的倾向，坐姿尽量保持端正，腰部挺直。
腰膨出怎么办
1、腰膨出应该考虑是腰椎间盘的膨出。腰椎间盘膨出是椎间盘突出所有类型当中最轻微的一种，椎间盘当中的髓核并没有突破后方的纤维环，所以不会压迫神经根以及脊髓，一般也不会有明显的症状，不需要特殊的治疗。
2、平时还要睡硬板床休息，端正腰部姿势，避免低头弯腰，避免反复的重复某一种动作。
3、适当的进行腰背部肌肉功能锻炼以及拉单杠功能锻炼，能够有效的缓解椎间盘膨出的程度以及预防椎间盘膨出加重。