现在很多人因为不良生活习惯导致脂肪肝出现，脂肪肝作为常见的肝脏疾病，虽然这种疾病和其他普通肝脏疾病不同，具有可逆的特点，但是出现时候也不能够忽视，应该马上采取治疗措施，肝脏维持健康状态，才能防止脂肪肝形成后威胁健康。那么，坚持哪些好的生活习惯对脂肪肝控制有帮助呢？
1、坚持运动
如果出现了脂肪肝这种肝脏疾病，说明肝细胞内脂肪含量增多，如果可以坚持运动，对脂肪肝病情改善有利。很多人平时基本上没有运动，运动量不足时容易导致身体的循环代谢速度变的缓慢，这样容易影响身体健康，如果可以保证充足的运动，在运动过程中消耗热量，控制体重，通常对脂肪肝病情改善有利，这样才能将脂肪物质消耗掉，减少肝脏内内脂肪含量，防止脂肪肝严重而对人体健康造成影响。因此想要尽快消除脂肪肝，最关键的就是坚持有氧运动，每天的运动时间控制在半小时左右，这样既能够促进健康，又可以控制病情发展。
2、健康饮食
想要有效消除脂肪肝，在饮食过程中需要注意清淡，合理的控制体重是十分关键的，因为过度肥胖的人出现脂肪肝的概率会明显增高，基本上和人的体重成正比，越肥胖的人脂肪肝可能会越严重。为了避免这种情况发生，应该从饮食这方面入手，饮食合理化，少吃高脂肪高糖的食物，限制高热量食物的摄入量，这样身体维持健康，体重达到标准，自然不容易出现脂肪肝。因此，在控制脂肪肝发展的时候应该注意饮食科学合理。这样才能控制体重，保持肝脏健康状态，以免病情持续恶化。
3、远离酒精
脂肪肝的出现和经常喝酒有关系，如果想要尽快改善脂肪肝，病情出现的时候就应该及时远离酒精，做到滴酒不沾，这样肝脏功能不受到影响，才能防止病情严重。因此，想要控制脂肪肝的人应该坚持滴酒不沾，只有养成这个好的习惯，身体不受到酒精物质的损伤，自然可以改善病情，防止脂肪肝严重，否则经常的喝酒，脂肪肝容易加重，还可能会有引发酒精肝，肝硬化等严重肝脏疾病。
由此可见，想要有效控制脂肪肝，应该坚持一些良好的生活习惯，如果在患病期间可以做到滴酒不沾，坚持运动，清淡饮食，通常对脂肪肝病情控制有利，这样才能防止肝脏部位脂肪含量越来越，导致健康持续受损。