平时适当的多跳绳，有利于身高的增长，但重要的还是要注意，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，跳绳是有利于身高的增长的，但这种情况下并不说明就一定会长高，身高的多少和遗传是有一定的关系的，但同时也考虑和运动锻炼以及营养都有一定的关系。
一、跳绳的方法
建议跳绳向前摇绳时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，建议可以到医院拍一张骨骺线的X光片，看看自己的骨骺线是不是闭合，闭合肯定是不能生长了，身高增长的时间有两个时间段，一是出生后第一年增长较快，二是青春期。
二、跳绳运动的日常建议
1、日常注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，多参加体育锻炼如骑车单杆双杆,跳高或引体向上等体育运动。
2、适当的多跳绳，这样可以有利于身高的增长，但重要的还是要注意，尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分，同时也要保证良好的休息和睡眠，注意不要过度的熬夜，这样才有利于促进身高的增长，但是身高的多少和遗传等也有一定的关系。