肩部疼痛可能是由于肩膀长时间处于一种工作状态，肩膀关节得不到活动，所以产生肩膀疼痛的感觉。其次肩部的过多劳损也会导致肩膀酸痛，如果在生活中提重物，导致肩膀肌肉拉伤。除此之外，风寒也会使肩膀受到风寒湿邪的侵袭，导致机体降低了对疼痛的耐受力，产生肩周炎从而感到肩部疼痛。
一、肩部疼痛的缓解方法
1、采用热敷，可以选择使用暖水袋或用热水浸湿过得毛巾，对疼痛的部位进行热敷，可以有效地缓解肩膀疼。
2、贴膏药，根据医生的建议选择合适的膏药贴在疼痛的部位，可以对肩膀疼进行治疗，可以从根本上缓解肩膀痛。
3、用艾柱熏肩部，通过熏艾柱可以有效地缓解颈肩疼痛，而且对肩周炎具有比较不错的治疗效果。
4、在肩膀出现疼痛的时候不要再去提一些较重的东西，否则会加重肩部的疼痛。
5、坚持做伸展运动，适度的做伸展运动，可以使韧脉获得拉伸，这样可以有效缓解肩膀的疼痛，使肩部逐步恢复健康。
二、肩部疼痛的注意事项
1、睡觉时不要枕太高的枕头，过高的枕头会导致颈椎病和肩周炎的发生。
2、日常生活中注意肩膀和颈部的保暖，不要让自己的肩膀和颈椎部位受凉，很多时候受凉会导致颈椎病和肩周炎。
3、每天坚持适度的锻炼，提高自身的免疫能力。