心血管疾病是一系列涉及循环系统疾病的总称，主要包括心脏、所有血管，常见病种有冠心病、高血压、运动猝死、心绞痛、急性心肌梗死、高血脂等。此类病症通常有心悸、呼吸困难、眩晕、疲劳等症状，是容易致瘫致残的严重病症，因此，需要日常生活了解一些常识预防心血管疾病。
一、控制胆固醇和脂肪的摄入
现代人们生活水平不断提高，但过多食用高胆固醇食物如动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等，会加重人体代谢负担。并且高脂肪类食物中，饱和脂肪酸可以升高血胆固醇，也会增加人体负担，因此日常饮食上需要控制胆固醇和脂肪的摄入。
二、增加膳食纤维的摄入
膳食纤维有着降低血清胆固醇浓度的作用，而胆固醇如果高出正常范围值，可能诱发血栓的形成，导致心血管疾病风险增加。可以适当增加粗杂粮、海带、芹菜、木耳等的摄入。
三、控制盐分
过高的盐分摄入可能诱发心血管疾病的发作，尤其是高血压患者，食盐的摄入量需要进行严格的控制，饮食方面需要清淡为主，减少食盐过量摄入可能导致的血压升高症状。
四、保持运动锻炼
适当的活动可以保持身体健康，运动频率根据各人不同进行调整，以活动后无明显疲劳感、身体有放松感为最佳，在预防心血管疾病上运动需要坚持。
五、健康生活习惯
吸烟和酗酒都会影响健康，在预防心血管疾病上也需要戒烟，控制酒精的摄入，减少对血管的刺激。生活中需要保持平和的心态，避免精神紧张导致情绪激动、焦虑甚至抑郁，极端情绪都可能诱发心血管病症。
在预防心血管疾病的过程中，除了生活中做到以上几点，还需要注意定期体检，若有心血管疾病发生的前兆，一定要及时就诊，积极配合医生进行治疗，才能更好地预防心血管疾病的发生。