d3指的是单纯的维生素d3，不含其他维生素成分，而鱼肝油则含有维生素a和维生素d。从含量上来说，同等量下，鱼肝油含维生素d3有500个单位，同时含有维生素a4000单位，而维生素d3只含400单位的d3.维生素d缺乏时会引起钙磷经肠道吸收减少、骨样组织钙化障碍。维生素a的主要功效则是维持机体正常的生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能，所以d3和鱼肝油都可以用来补充人体维生素预防疾病，但是功效略有不同。
d3就是鱼肝油吗
1、维生素d3可以用来补充维生素d, 帮助钙吸收，营养骨骼，帮助牙齿发育，长个子。
2、鱼肝油同时含有维生素d和维生素a，不仅能帮助钙吸收，而且能避免由于维生素a缺乏时引起的小儿骨骼发育迟缓、影响牙齿牙釉质细胞发育导致牙齿不健全、免疫功能低下引起的呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。
3、所以，d3不是鱼肝油。鱼肝油比d3的功效更多。
d3和鱼肝油到底应该选哪个
1、鱼肝油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸，它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。
2、鱼肝油更是促进婴幼儿脑发育的保健品，它的效果比单纯的d3要更好一些。