生活中不少男性长时间存在不良习惯，受到这些不良习惯的影响，除了降低抵抗力之外，还可能会缩短寿命，甚至对男性精子造成影响。精子受到损伤之后男性的生育能力会降低，甚至可能导致男性不育。因此，平时男性应该改掉坏习惯，才能防止身体受到损伤。那么，哪些坏习惯容易导致精子受到损伤？
1、久坐不动
平时如果总是久坐不动，有可能会对精子造成损伤。因为久坐不动的情况下，睾丸温度容易升高，而睾丸温度升高之后精子质量就会下降。在高温环境下，精子的活力、质量等都会降低，容易导致男性生育功能下降，或者存在精气不足的情况。因此平时应该适当运动，才能防止精子质量降低。
2、熬夜
生活中，不少男性总是有熬夜的行为，频繁的熬夜也会对精子质量造成影响。如果可以保证充足的睡眠，保持内分泌的功能稳定，使体内激素水平维持正常状态，各种营养物质及时提供，这样就能维持精气充足、精力旺盛、精子质量较高的状态。
3、抽烟
很多男性总是有抽烟的行为，长期大量抽烟容易降低精子质量。烟草中含有的有害物质非常多，长期大量抽烟的情况下，身体受到这些烟草有害物质的刺激，通常会导致精子质量下降，甚至对男性肾脏造成损伤，降低男性的性功能。如果想要避免精气受损，精子质量下降，平时就应该远离烟草，尽量不要抽烟。
4、频繁性生活
性生活太过频繁也会对男性健康造成影响，甚至导致肾脏虚弱。在频繁性生活的影响下，男性通常会多次射精，多次射精容易导致体内营养物质流失，甚至会出现精气受损、身体虚弱等情况，不利于精子质量的提高。平时男性应该合理控制好性生活的次数，切不可频繁进行性生活，只有规律合理的性生活才能维持身体健康状态。
5、喝酒
生活中，不少男性都有喝酒的行为，长期大量喝酒也对健康不利，酒精刺激性大，容易对神经系统造成影响。如果控制男性射精的神经受到损伤，就会导致男性性功能下降，精子也容易受到酒精物质的损伤而降低质量。想要提高生育能力的男性，应养成良好的生活习惯，在备孕期间一定要做到滴酒不沾。