维生素是维持人体正常生理功能的、需从食物中获取的微量有机物质，对人体生长、发育、新陈代谢有重要作用。维生素含量虽然少，但却不可缺少，一旦缺乏会引发生理机能障碍。为保持眼睛健康，人体需获取多种维生素。
一、对眼睛好的维生素种类：
1、维生素A：增强眼睛的自我调节能力和明暗环境的适应能力，有效预防干眼症、夜盲症，改善视网膜功能，预防白内障疾病。
2、维生素C：强大的抗氧化剂，能保护眼睛受到自由基的伤害，保护角膜和巩膜，降低发生白内障的风险。
3、维生素E：有效的抗氧化剂，保护眼睛细胞免受损伤，降低患上白内障的几率。
二、对眼睛好的维生素摄取途径：
1、富含维生素A的食物：做好的食物来源是动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等，常见的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、青辣椒、南瓜也是获取维生素A的选择。
2、高维生素C食物：患者可以多食用新鲜蔬菜和水果，这些都是富含维生素C的选择，包含猕猴桃、山楂、柠檬等。
3、含维生素E的食物：坚果、可食用种子和食用油都富含维生素E，三文鱼和绿色叶子蔬菜也是患者的摄取来源。