腰很累是由于患者日常生活中长时间保持一个姿势，或者长时间的久站、久坐、开车，导致劳累过度，从而出现腰累的情况。很多疾病也可能导致腰累，比如腰间盘的病变或者腰肌劳损。患者最好在近期严格卧床休息，可以局部进行理疗、推拿、按摩、热敷等，可以缓解腰累的情况。平时适当进行小飞燕的锻炼，来加强腰背部位的肌肉力量，也可以有效缓解腰累。如果经常性发生腰很累的情况，建议患者及时到医院就诊。
腰很累是怎么回事
1、腰部很累可能是由于腰肌劳损，比如经常的提拉、搬抬重物或者搬运中扭腰，以及长期保持同一个体位，就会导致腰部的肌肉组织过度的疲劳，形成局部的劳损，会在局部形成乳酸以及炎症等代谢产物堆积，对末梢神经产生刺激之后就会出现腰部发酸的感觉，也就是腰部乏力、很累的症状。
2、腰部有腰椎间盘突出，或者局部有骨质增生以及钙化，并且有慢性无菌性炎症病灶形成，在劳累以及受凉时，就容易导致腰部的血液循环下降，炎症和乳酸等代谢产物出现堆积，对末梢神经产生刺激，同样会出现腰部乏力、很累的感觉。
腰很累怎么办
1、适当卧床休息，采取间歇方式进行，每次20分钟左右。还可以用热毛巾外敷腰部，并外敷伤湿止痛膏。
2、避免劳累、受凉，多食富含维生素的食品，在医生指导下做好功能锻炼。
3、口服非甾体类消炎镇痛药，依据病情严重程度选择免疫抑制剂、糖皮质激素等。
4、必要时采取手术治疗。