活动肩关节时有弹响主要是肩关节周围的软组织，包括关节囊，韧带，肌腱，在活动的时候与关节骨质发生了摩擦从而出现弹。正常下肩关节活动会出现发的弹响，不存在任何的疼痛和功能障碍，如果出现了持续性弹响需要及时的检查。平时可以适当的运动，不要熬夜，饮食要规范，营养要均衡，可以适当的锻炼身体。
肩关节有响声怎么办
1，肩关节出现响声，主要考虑是因为额外的运动，或者平时经常干体力活，导致局部的关节或肌肉劳损为主。具体需要到医院看一下，平时也可以到医院做一下物理治疗，例如针灸或推拿，也可以配合外用舒筋活络的药物，具体用药请遵医嘱，同时自己有空要多锻炼身体。
2，关节发生响声，一类是生理性的，另一类是病理性的。病理性的关节弹响一般都伴有肩关节周围的疼痛和活动加剧，年轻人一般和外伤有关，年纪大的要考虑局部的韧带劳损等症状。
肩关节有响声的注意事项
1，没有疼痛就不要紧，如果肩关节活动有不舒服，建议做肩关节磁共振检查。
2，平时可以做综合无氧运动，踩俯卧撑和哑铃类，还可以打乒乓球，游泳，运动量注意不要太大，在这期间要多休息。