小孩的睡眠是很重要的，有非常明显的益智、促进智力发育的作用。同时充足的睡眠对小孩的生长有很重要的作用。睡眠有储能的功能，睡眠对小孩的情绪也有很大的影响。如果缺乏睡眠或者睡眠质量不高，小孩会有易怒、烦躁、记忆力减退等情况。
一、小孩睡觉翻来覆去的原因
1、缺钙是小孩睡觉不安稳的重要因素之一。缺钙、血钙降低，会引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致小孩夜醒、睡不安稳等。
2、如果小孩睡觉的时候感觉到热，也会让他不舒服。自然也会在睡觉的时候翻来覆去。
3、有的小孩睡觉不安稳可能是白天过度的兴奋或者紧张引起的。比如说睡眠规律改变、搬家等，同时如果白天睡眠时间过多也会影响到晚上的睡眠。
4、大脑神经发育还没有成熟，也会影响到小孩在晚上的睡眠。
二、怎么避免小孩睡觉翻来覆去
1、小孩的晚饭不要吃得太饱，可以在睡觉前和适量的牛奶。
2、睡前给小孩洗一个热水澡，缓解白天的疲劳，让全身放松。
3、不要让小孩接触一些刺激性的影片，否则会让小孩晚上做噩梦，在夜里哭闹。