一弯腰一低头就腰疼有可能由于不当运动或劳累过度，从而导致的腰背部软组织损伤，也有可能是扭伤、劳损，和长时间弯腰低头的一个姿势或者长时间坐着有一定的关系，并且考虑腰椎病的可能很大，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这与长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，还有自行平时的保养。
一、一弯腰一低头就腰疼治疗方式：
1、前往骨科进行腰椎的ct检查，或核磁共振检查来明确病情。
2、注意不要经常性的低头弯腰，注意避免过度的劳累。
3、可以适当的应用活血的药物等进行保守治疗，配合局部的理疗和按摩。
4、如果椎间盘突出比较严重，长时间保守治疗效果不好，可以选择进行微创手术治疗，严重情况下可以进行手术治疗。
5、可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。
二、一弯腰一低头就腰疼治疗建议：
1、平时不要长时间坐着或者弯腰低头。
2、经常活动腰部锻炼腰肌力量，按摩和理疗，外用膏药。
3、睡觉的床垫舒适性很重要，太硬太软都不好。
4、建议不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。
5、可以选择性吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。