中年阶段的男性应该把握正确的方向来养护身体，才能避免身体素质下降的过程中健康受到影响。特别是遇到某些事情之后，如果力不从心，最好就不要强撑，否则有可能会带来负面影响。那么，中年男性身体素质开始下降时，哪些事情不要强撑呢？
1、运动过程不要强撑
对于中年男性来说，身体素质已经开始下降。在运动过程中如果感觉到劳累了，最好不要强撑，应该适当休息。相比年轻人来说，中年男性身体素质下降，运动能力可能大不如前，因此，在运动过程中，感觉到身体不舒服或者劳累明显，最好不要继续坚持。否则有可能会带来不良后果，甚至增加心脏负担导致某些疾病发生。
2、不胜酒力不要强撑
中年男性身体素质开始下降，如果在应酬的过程中需要喝酒也不能够强撑。很多人本身酒量较低，但是在应酬的过程中碍于面子经常大量喝酒，经常处于醉酒的状态对人体健康不利。酒精物质摄入过多会对人的肝脏功能造成影响，甚至出现多种不良反应。因此，中年男性应该注意身体的保养，在喝酒的时候也不要强撑。
3、工作时疲劳不要强撑
男性到了中年阶段身体素质开始下降，在工作的过程中感觉到疲劳时不要强撑。这种情况如果遇到了没有重视，依然处于高强度的工作中没有及时休息，有可能会导致健康受影响，部分人就是在过度疲劳的状态下，会出现猝死的情况。因此，在工作过程中中年男性应该做到劳逸结合，适当放松身体，感觉疲惫时不能够强撑，防止健康受影响。
4、性生活力不从心不要强撑
中年男性身体素质开始下降，在性生活过程中也不能够强撑。对于身体素质较差的男性而言，可能在性生活过程中会力不从心，无法坚持较长的时间。这也和身体衰老有关，有可能在雄性激素分泌量减少的时候，出现性欲减退这种表现，这样的男性在性生活过程中可能就无法一展雄风。如果总是依赖壮阳药物来提高性能力，有可能会带来身体伤害。因此，到了中年阶段男性如果性能力降低，应该顺其自然，不能够强撑，防止健康受影响。
5、尿意产生不要强撑
男性到了中年阶段如果出现想要排尿这种情况，也不能够强撑。很多男性总是有憋尿的行为，在长时间憋尿的情况下肾脏功能容易受损，还可能会引发前列腺部位的病变，需要引起重视。一旦有尿液产生应该及时排出尿液，维持身体轻松状态，防止长时间的憋尿对人体健康造成影响。