如果没有腹痛、腹胀等胃肠道症状，老是拉肚子大便不成形，往往是由于胃肠功能紊乱引起的。可以通过以下方面进行改善，忌食辛辣刺激、油腻、生冷、油炸、烧烤类食物，清淡饮食，忌食烟酒，保持心态平和，保证休息睡眠，可以口服益生菌调节肠道菌群失调，口服药物调节肠道功能紊乱。若疗效差，需行肠镜等相关检查，进一步明确诊治。
老是拉肚子大便不成形怎么回事
1、老是拉肚子大便不成形，可能是由于饮食上出现问题，在近期内总是食用淀粉含量较高的食物，像土豆、马铃薯等导致腹泻发生引起大便不成形。
2、可能是由于吃了不干净的食物，导致腹泻情况的发生。
3、有些疾病也会伴有腹泻的情况发生，像结肠炎，不管是普通结肠炎还是溃疡性结肠炎，都会有腹泻的情况发生，同时还会伴有腹痛、恶心等症状。
4、可能是由于胃肠道消化功能紊乱引起的，这时不仅会有腹泻的情况，可能还会有便秘与其交替出现，对身体的影响会比较大。
老是拉肚子大便不成形怎么办
1、拉肚子大便不成形，主要考虑是脾胃虚弱，肠胃消化不良，胃肠道功能紊乱，肠道菌群失调有关。要注意饮食，少食多餐，不要吃得过多过饱。
2、饮食要以易消化为主，忌食辛辣刺激的食物。平时要养成良好的饮食习惯，可以顺时针轻轻按摩腹部，促进肠胃蠕动，平时要注意腹部保暖，不要着凉受寒。
3、建议可以服用健胃消食药物，进行调理肠胃。