出现膝盖别住筋的情况，一般是因为膝关节的周围韧带肌腱，出现劳损造成的。建议可以在医生指导下服用活血止痛药物，做膝关节理疗推拿蜡疗等康复治疗，注意休息，避免负重，避免劳累，避免着凉。如果长时间不缓解，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查磁共振，明确有没有半月板、交叉韧带、副韧带的损伤。必要时需要进行关节镜手术治疗。
膝盖别住筋怎么处理
1、膝盖别住筋，膝关节感到肌肉痉挛活动受限，一般考虑劳累或者受凉引起的膝关节肌肉韧带劳损，和年龄增大、关节韧带退化也有一定关系。
2、要减少运动，并佩戴护膝保护一下，适度热敷促进血液循环。如果疼痛剧烈可以口服一些非甾体止疼药物，如布洛芬胶囊，或者外用活血止痛的膏药对症治疗。
膝盖别住筋怎么回事
1、如果有剧烈的活动，劳动，使膝盖负重过大，肌肉，筋膜等软组织会出现扭伤的现象。
2、如果是老年患者，考虑是由于年龄的增长，骨质疏松，轻微的活动即可引起这种症状，建议及时补充钙制剂，避免长时间行走，站立。
3、可能是与膝关节周围病变有关，如股骨头坏死，类风湿性关节炎等，建议到医院检查一下，排除病因。