腰椎间盘突出症是椎间盘退变，纤维环断裂，髓核突出刺激压迫神经综合征是引起腰腿痛的常见原因之一。粗盐热敷是微波物理疗法的简化版，在热疗中起作用，但对腰椎间盘突出症的整体治疗意义不大。患者还是要经过严格的治疗，考虑采用微创椎间孔手术，将突出的椎间盘摘除，达到临床治愈的目的。
一、腰椎间盘突出的自测方法
1、腰痛时，在家躺在硬床上，面部朝下，让身边的家人或朋友敲打疼痛部位，叩击后局部疼痛能得到缓解，主要是肌肉和韧带的劳损。叩击后疼痛无法缓解，对下肢的辐射将高度提示神经压迫的症状，归属于腰锥间盘突出。
2、从床上翻身平躺，取出枕头，伸直双腿，抬起一侧下肢，腰痛从臀部向下肢放射，有流脓样麻木疼痛，则高度怀疑是否有腰椎间盘突出症。
3、直接前去医院做进一步的检查和治疗，虽然直腿抬高试验是腰椎间盘突出症的典型检查方法，但患者也可直接采用临床鉴别方法。
二、腰椎间盘突出注意事项
1、尽量清淡饮食，多吃含蛋白质和钙的食物，以增强体质，增强局部肌肉和骨骼的力量，从而对提高椎间盘的力量恢复有帮助。
2、多休息，避免熬夜和疲劳，不要感冒。睡觉时，不用弯曲姿势，尽量面朝上。在椎间盘突出较轻的时候做一些步行运动，严重的话，要绝对的卧床休息。