对于女性来说在更年期到了之后身体确实会开始出现衰老表现，由于更年期出现卵巢功能开始下降，身体分泌出来的雌性激素量减少，因此衰老现象会越发明显，而衰老特征形成之后就应该积极对抗衰老，这样才能够让女性保持年轻和健康。那么，女性更年期到了之后如何积极对抗衰老呢？
1、作息保持规律
女性在更年期到了之后想要对抗衰老，合理的做法就是作息规律，每天保证充足的睡眠时间，这是让身体衰老速度变得缓慢的有效措施。很多人作息不规律，经常性熬夜，而在睡眠不足的情况下更容易显得老，而且会降低抵抗力影响身体健康。因此，在更年期保养身体的过程中一些细节应该注意，通过作息规律，每天有充足睡眠时间这种方式来维持健康，也能够积极对抗衰老。
2、饮食健康
到了更年期想要避免身体衰老速度加快，女性应该注意饮食的合理，在饮食过程中挑选一些合适的食物补充营养，这也是防止身体衰老明显的重要措施。如果可以多吃一些富含维生素，抗氧化物质的食物来营养身体，通常可以达到对抗衰老的效果，这样也可以防止身体衰老明显而带来影响，这是通过饮食对抗衰老比较有效的措施。
3、保持好心态
到了更年期很多女性身体会有衰老的表现，而通过保持良好的心态对衰老的对抗大有帮助，因为年龄增长过程中身体可能就会有衰老的迹象，而保持良好的心态能够让自己内分泌水平保持稳定，身体也避免受到刺激，这是在保持年轻过程中需要意识到的问题。很多女性没有重视这个问题，长期出现了负面情绪，有可能就会刺激身体带来影响，因此想要保持身体健康，最重要的就是学会很好控制个人情绪。
4、充足运动
更年期到来之后卵巢功能开始下降，可能身体会有一些衰老的特征，如果想要积极对抗衰老，应该保证有氧运动量充足，通过运动这种方式来实现对抗衰老的目的，效果也比较显著。很多人经常不爱运动，运动量缺乏之后不利于身体循环，代谢能力提高，很有可能就会加速身体的衰老，而在积极对抗衰老过程中必要的运动应该进行，通过有氧运动的方式维持身体正常的循环代谢，这样也能够减少自由基产生，防止身体衰老明显。