很多人都知道吸烟对人体健康不利，但是还是有很多人忍受不住总是想要抽烟，长期吸烟确实会对人体健康造成影响，在烟草中有害物质摄入过多时就容易增加器官负担，甚至容易加速身体衰老，降低抵抗力。因此，平时应该注意良好生活习惯养成，通过远离烟草的方式来维持身体健康状态，如果实在戒不了烟，有部分时间不要抽烟，否则受到的伤害会加倍。那么，什么时候抽烟对人体健康影响更加明显呢？
1、早上起床时
一天中有很多时间段不宜抽烟，否则有可能会让身体受大的伤害加倍，特别是早上刚起床的时候就抽烟，这是有损身体健康行为。一般在早上起床之后应该适当活动，舒展筋骨以及促进全身血液循环，这样才能够防止血液粘稠度增加，必要时还可以通过补充足够的水分来稀释血液，这些都是养护血管的重要措施。
很多人早上起床的时候马上就抽烟，此时烟草中有害物质继续摄入，有可能会进一步刺激血管导致血液粘稠度增加，这样循环无法保持正常，血液太过粘稠的情况下输送速度缓慢，有可能会引发头晕、胸闷、肢体麻木等感觉，这些都是早上刚起床的时候马上抽烟带来的影响。因此在保持身体健康过程中应该避开这些时间段抽烟，这样才能够防止伤害加倍。
2、夜间睡觉前
总是忍不住想要抽烟，但是一些特殊的时间段应该避开，否则有可能会带来更明显的身体伤害。部分人过度依赖烟草，晚上睡觉之前没有吸烟会浑身难受，但是在睡觉之前吸烟并不是好的生活习惯，有可能在烟草有害物质摄入之后影响口腔健康环境，口腔发生病变的概率会明显增高。
另外，晚上睡觉之前吸烟还有可能会进一步增加血液粘稠度，而在血液明显粘稠的时候大脑血液供应不足，很多人就会出现头晕，乏力等情况，甚至降低睡眠质量，因此忍不住想要抽烟的人也应该注意这些问题，不要在错误的时间吸烟，否则带来的伤害加倍，身体健康会受到威胁。
综上所述，总是戒不了烟的人有部分时间也应该避开抽烟这个坏习惯，否则摄入烟草中的有害物质，在不合理的时间抽烟有可能会对人体健康造成影响，这样伤害加倍之外疾病患病率会明显增高，因此在戒不了烟的情况下不要在早上刚起床的时候吸烟，晚上睡觉之前也不能够抽烟，这样才能够让身体受到的损伤减轻，防止疾病持续发展。