吃蜜枣能够补肺润燥，对于头发的好处较多，同时具有较强的抗氧化抗自由基的功效，有助于老年人预防癌症。蜜枣当中的维生素c含量较高，能够促使人体胆固醇转化为胆汁酸，预防胆结石的发生，其中的芦丁物质还可以降低血压，对于高脂血症和高血压患者作用明显。
一、吃蜜枣的好处
1、补血。蜜枣当中含有大量的维生素b12，能够改善患者的贫血症状。
2、长期使用蜜枣能达到减肥作用，有助于清理肠道，排毒养颜。
3、健胃。蜜枣是一种能够舒肝健胃，消食化积，具有补脾健胃效果的食品。
4、补肺润燥。
5、长期饮用蜜枣汤能够清除宿便，维持新陈代谢正常，有助于皮肤细嫩，消除油脂。
6、提高癌细胞。蜜枣能够抑制癌细胞，同时促进人体生成白细胞，降低血清当中的胆固醇，提高血清白蛋白含量，保护人体肝脏。
二、吃蜜枣的注意事项
1、蜜枣当中糖分含量丰富，不适合糖尿病人食用。
2、咳嗽痰多的患者不宜吃蜜枣，蜜枣食用过多会加重喉咙有痰症状导致病情恶化。
3、月经期间不宜食用蜜枣，蜜枣味道甘甜，多吃会在身体内形成湿气，造成月经期间身体某部位浮肿的症状。
4、儿童脾胃功能较差，不宜食用蜜枣，否则容易引发消化不良，蛀牙等症状。