饭后半小时到一小时之后开始散步，是有助于降低血糖的。虽然散步有助于降低血糖，但是在吃完饭之后不宜立刻活动，这样不仅不会利于血糖的降低还容易造成胃下垂以及心悸的情况发生。所以在饭后半小时到一个小时之后进行活动，甚至是慢跑都会有利于体内血液循环速度的加快，有效促进人体肌肉组织对葡萄糖的利用，从而促进血糖的分解，对于降低血糖有着很好的效果。
如何使血糖降低
1、增加活动量。有效的运动可以加快血液循环的速度，并且促进肌肉对葡萄糖的利用，从而起到降低血糖的效果。
2、适当增加维生素c的摄入。维生素c是一种抗氧化剂，能够起到保护动脉血管壁的效果，并且减少斑块的堆积，从而有效减少糖尿病并发症发生的几率。
3、增加水分的摄入。水分可以起到稀释血糖的效果，从而在一定程度上降低血液当中葡萄糖的含量。
4、保持情绪的稳定，保证充足的睡眠。
饭后散步的好处有哪些
饭后散步可以有效地促进胃肠道的蠕动，使食物得到有效的分解和吸收，有利于改善积食以及消化不良的症状。饭后散步还有利于促进人体自身的血液循环，加快血液循环的速度，从而在一定程度上提高自身的免疫力。除此之外，饭后散步还有利于血糖的分解，并且使人体的关节更加的灵活。