女生雌性激素的补充主要是通过食补和药补两种方法来达到。如果想通过食补的方法，来达到补充体内雌激素的目的，可以多吃一些豆制品以及蜂王浆、各种坚果等。特别是蜂王浆和大豆当中含有一定量的雌激素，可以直接的补充到女生的体内。而且大豆当中含有一定量的维生素B6，可以调节内分泌，从而促进雌性激素的分泌。药补的话，可以直接口服补充雌性激素的药物来达到目的，也可以服用中成药以及中草药来调节内分泌，从而促进雌性激素的分泌。
什么是雌激素
雌激素是女性所特有的一种激素，因此也被称之为女性激素。大部分的雌激素主要是由女性卵巢和胎盘所分泌出来，除此之外，肝脏以及乳房、肾上腺皮质也会分泌出少量的雌激素。雌激素的主要作用是促进女性性器官的生长和发育，并且能够维持正常的生理功能以及生殖功能。此外，雌激素还可以有效的促进体内蛋白的分解，促进乳汁的生成，以及促进新陈代谢和血液循环。
雌激素分泌不足的影响
1、雌激素分泌不足容易造成皮肤粗糙以及暗淡无光。雌激素分泌不足会造成皮肤内胶原蛋白含量降低，从而使皮肤失去弹性，变得干燥粗糙。
2、会导致情绪失落。雌激素分泌不足会造成女性中枢神经系统受到影响，从而出现烦躁不安以及着急易怒的负面情绪。
3、钙质流失，并且出现骨质疏松的症状。严重的还会出现牙齿脱落以及弯腰驼背的现象。