每个人都不想要自己身体衰老速度加快，因为衰老明显时会有很多的丑态显露出来.因此，大家平时应该通过好习惯的养成来维持年轻和健康，一些容易加速衰老的习惯需要纠正，否则有可能会让自己年纪轻轻就尽显老态。
哪些坏习惯会加速身体衰老？
1、经常有负面情绪
经常性生气是导致身体衰老明显的不良习惯，很多人没能很好控制个人情绪，经常性发脾气，有可能在负面情绪刺激身体之后降低器官功能，甚至会加速皮肤老化，这样的人衰老会更加明显。因此，大家想要更加年轻和健康，最关键的就是学会控制个人情绪，保持良好的心态，通过远离这些负面情绪的影响才能够显得年轻。
2、作息不规律
大家想要对抗衰老，关键是改掉熬夜的坏习惯。很多人就是因为作息不规律，睡眠时间不足才加速身体衰老的，在这些因素影响下可能会让身体产生的自由基越来越多，这样更容易显得衰老。因此，大家想要保持年轻状态，作息应该规律，睡眠时间要充足。这样身体得到调节，自然可以保持健康，防止疾病发生带来影响。
3、爱吃甜食
如果大家想要积极对抗衰老，应该改掉爱吃甜食的坏习惯。很多人经常性大量吃甜食，但是糖类物质摄入过量也会对人体健康造成影响，有可能在这些糖分获取过多的情况下影响身体健康。升高血糖之外还会让皮肤氧化速度加快，这样身体更显衰老。因此，对抗衰老过程中甜食的摄入量应该控制，避免长期摄入高糖食物。
4、长期吸烟
吸烟也是加速身体衰老的坏习惯，主要是烟草中含有的有害物质多，其中的成分达到3000种以上，而且大部分的物质都对人体健康不利，除了容易增加疾病患病风险之外，还会让身体衰老明显。
因此，大家应该远离坏习惯，通过戒烟的方式来防止烟草中有害物质摄入过多。否则经常性大量吸烟，里面的有害物质影响之后就会刺激身体，容易出现衰老明显的信号。人体想要维持年轻和健康，关键是学会戒烟。
5、经常晒太阳
如果大家想要防止身体衰老明显，一些不良习惯需要改掉，特别是经常性晒太阳，这是导致身体容易衰老的原因。很多人晒太阳时间过长，紫外线对皮肤会造成损伤。
很多人受到影响之后，除了皮肤黑还会出现皮肤老化速度加快表现，更容易让皮肤受到伤害，出现黑色素堆积情况。这样脸部色斑会越来越多，而且衰老也会更加明显。大家平时晒太阳应该适当即可，不要过度，否则有可能会加速身体衰老。