生活中有不少人因为饮食不合理导致体重不受控制，甚至会出现肚子肥胖的情况，而腹部肥胖除了影响器官功能，还会有损个人形象。因此，需要懂得养生，一些不利于身体健康的食物尽量远离，只有通过正确的饮食获取营养物质，身体才能够维持健康，同时避免腹部肥胖现象明显。那么，哪些类型的食物摄入过多，腹部脂肪物质容易大量堆积呢？
1、添加酒精食物
在饮食过程中如果大量摄入含酒精的食物或有直接饮酒的行为，都是不利于身体健康的，酒精物质摄入过量最明显的影响就是容易诱发肥胖。很多人在长时间摄入含酒精食物或者大量饮酒，会导致肝脏受到损伤，如果已经有脂肪肝这种疾病在影响健康，肝脏细胞内脂肪物质含量增多，受影响主要的特点就是腹部肥胖。因此，维持身体健康，关键是饮食方法合理，尽量做到滴酒不沾。
2、糖分含量多的食物
在饮食过程中爱吃高糖食物，是有损身体健康的行为。高糖食物种类多，一些甜食含有的糖分非常多，对爱吃甜品的人来说如果没有加以节制，大量获取这些高糖食物，受到影响之后血糖容易升高，体内更容易堆积脂肪，这些糖分没有及时利用，主要的特点就是肥胖。因此，为了保持身材良好，平时高糖食物尽量少吃。
3、油炸食物
食物的烹饪方法也决定了食物的营养价值，很多人在烹饪食物的过程中会采取油炸这种方式，而经常性吃这些油炸物对身体健康不利。油炸食物经过食用油高温处理，除了容易产生有害物质影响肠胃健康，还会因为油脂含量多，热量高影响身体健康，总是爱吃各种油炸的小吃，很有可能会出现腹部肥胖表现。因此，为了身体健康着想，在烹饪食物过程中方法需合理，采取清淡、健康的烹饪方法来促进身体健康。
4、富含脂肪食物
油腻的食物主要特点就是脂肪含量多，如果经常性摄入这些高脂肪食物，可能会埋下健康隐患，显著的影响就是对体重控制不利。如果本身想有效减肥，在饮食过程中就应该避开这些脂肪物质含量多的食物，例如：红烧肉、五花肉都含有较多的脂肪。如果经常大量摄入脂肪含量高的食物，身体无法及时将热量消耗掉，脂肪的利用率不高，可能就会出现腹部肥胖表现。