降血脂血压的蔬菜种类比较多，比如西红柿、黄瓜、芹菜、芦笋、菠菜、洋葱、西蓝花、冬瓜等等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维，而且维生素含量也高，长期食用可以调整血脂和血压。除了这些蔬菜以外，高血压高血脂病人在日常饮食中要做到营养均衡，多吃富含钾的食物，也能促进钠的排出，达到降压的目的。在饮食上可以多吃豆制品以及牛奶等，尽量少吃高盐高脂的食物，而且要经常监测血脂血压，对于饮食调整效果不显著的病人，可以在医生的指导下使用相应的药物来进行治疗。
降血脂血压的方法有哪些
1、饮食调理：多吃低脂食物，尽量多吃蔬菜和水果，远离烟酒，动物类肝脏也要少吃，主要以易消化吸收，蛋白质含量和维生素含量都较高的食物为主。
2、适当运动：多数血脂和血压升高的病人，体重也会比较重，因此可以适当的增强一些体力活动和体育锻炼，这样可以增强机体的新陈代谢功能，提高血液中脂蛋白酶的活性，可以达到减重并降脂降压的目的。
3、药物治疗：临床上常用的降脂药有他汀类、贝特类的药物，常用的降压药有沙坦类、地平类、普利类的药物，具体如何使用应遵医嘱按时服用 。