为了有效预防糖尿病，平时应该注意饮食的科学合理。很多人糖尿病的发生跟饮食不正确有关，经常摄入一些对血糖稳定不利的物质，都有可能会让血糖失去控制，而血糖在飙升的过程中人体健康会受到威胁。如果想要尽快稳定血糖，避免身体受到明显损伤，对血糖稳定不利的食物就应该忌口。少吃哪些食物对血糖稳定有帮助呢？
日常少吃哪些食物对血糖稳定有帮助呢？
1、肥肉
在糖尿病形成之后应该少吃肥肉，很多人喜欢吃各种各样的肥肉，肥肉主要的特点就是含有的脂肪物质多，可能会成为肥胖的诱因。很多人没有注意这个问题，经常性大量摄入高脂肪食物，身体多余的脂肪物质堆积，肥胖这种情况会出现。而在过度肥胖时血糖也很难控制。为了保持身体健康状态，在控制血糖的过程中脂肪物质适量获取即可，切不可经常大量吃高脂肪的肥肉。
2、蜂蜜
稳定血糖应该避免长期吃蜂蜜，虽然蜂蜜是天然的健康食品，但是蜂蜜主要的影响就是容易提供过多的糖分，导致血糖失去控制。在糖尿病发的过程中本身身体对糖分的利用率就降低，如果还总是摄入高糖的蜂蜜，无疑是雪上加霜，有可能会让血糖失去控制。
3、油炸物
有血糖升高表现，不要经常摄入油炸类食物。很多人爱吃各种各样的油炸物，油炸物的热量高，经过高温处理还可能会产生有害物质，摄入之后可能会在体内堆积过多的饱和脂肪酸，不仅动脉粥样硬化速度加快，还可能会让血糖失去控制。为了保持血糖的稳定，在饮食过程中方法需要合理，避开这些油炸食物来保持血糖稳定状态。
4、高淀粉食物
稳定血糖的过程中一些富含淀粉的食物需要少吃，常见的白粥、馒头、勾芡过的菜肴等就不建议糖尿病患者经常进食。高淀粉的食物摄入过量会因为身体的消化而产生过多的糖类物质，血糖也容易出现波动情况。为了稳定血糖，在饮食过程中更加避开这些淀粉含量多的食物，采取正确的饮食措施来达到稳定血糖的效果，否则持续血糖波动，身体健康会受到威胁。
5、饮料
如果在饮食过程中总是爱喝各种各样的饮料，对血糖稳定是不利的。饮料大部分添加了色素、糖精，喝起来会有甜味，但是这些加工过的饮料饮用过多对人体健康是不利的，很有可能会出现血糖升高表现。部分人长期依赖饮料来获取水分，还可能会导致痛风出现。为了身体健康着想，平时饮水方法需要正确，不能够经常饮用饮料。